艶髪になるにはホルモン調整が必要

艶髪になるにはホルモン調整が必要

女性でも男性でもある程度年齢を重ねて行く事によって髪に関しての悩みが増え特に薄毛や髪にハリやコシ艶が無くなってきますこれは体内で分泌されているホルモンの分泌量が加齢や更年期等に伴い減少したりする事でホルモンの分泌量のバランスが崩れてしまう事に起因しております特に気になるのは女性の場合ですが女性の出産はホルモンの変化に大きく影響を与える出来事で出産後の女性の身体はホルモンバランスが崩れた状態であり特に抜け毛等の症状が現れてきますこれは妊娠中に分泌量の抑制がされていたエストロゲンと言われる女性ホルモンの分泌量が急激に増えホルモンバランスを乱してしまう事が原因として考えられております女性の出産以外としては加齢に伴うホルモンバランスの乱れです加齢の場合には髪の成長にも関わるエストロゲンの分泌量が下がってしまい髪が痩せてしまい抜け毛に繋がっていきます女性の場合の薄毛や抜け毛は男性の場合と症状に違いがあり男性のように髪の生え際から後退するよりも頭頂部や髪の分け目等の抜け毛が目立ち地肌が目立つような抜け毛が多くなります勿論抜け毛が進行してしまう事で思うようなヘアースタイルもできず髪のボリューム感も無くなってしまいますこの症状は女性型脱毛症呼ばれており男性の脱毛とは異なる原因であるとされておりますこれらの髪の悩みを解消していくためには日常の食事等の改善を図り髪の成長に効果のある栄養素を摂り入れて行く事が重要になってきます特に豆腐や納豆等の大豆製品は乱れてしまった女性ホルモンを整えてくれる効果が高いので積極的に摂って行きたい食品です一方では髪の成長に効果の期待できるサプリメントが多く販売されておりますので使用して見る事も良いと考えられます具体的な栄養素には次の様な物が挙げられます先ずは何と言ってもヨウ素言われる成分ですこのヨウ素は昆布やワカメヒジキ等と言った海藻類非常に多く含まれております殺菌効果も高い頭皮の炎症等を抑えてくれる働きも有り抜け毛予防などに効果的です次に亜鉛ですカキや魚介類に多く含まれる亜鉛も体内の酵素の働きを活性化させ抜け毛予防には効果がありますタンパク質の合成をサポートしてくれる働きにより髪にハリや艶を与えてくれます更に髪に良いとされる栄養素としてはビタミンビタミンE等がありサプリメントとしてこれらの成分がきちんと配合されている物を利用して行くようにします。

体力とホルモン

体力とホルモン

人の身体は歳を重ねてくると自然に体力の低下を感じる様になって来ますがこの体力の低下は40代以降に起こる更年期障害の症状でもあります更年期障害は体内で分泌されているホルモンバランスが崩れる事によって身体に様々な症状を引き起こしてしまいますが体力の低下やそれに伴う疲れ疲れが取れない何故か毎日のようにだるい等の症状もこのホルモンバランスの崩れに伴う更年期障害の一つです更年期障害では身体を少し動かしただけでも激しい動悸や息切れ等を起こす事があります女性の場合この症状の原因としてエストロゲンと言われるホルモン分泌量の減少が原因とされておりますエストロゲンが減少してしまう事で自律神経の乱れを引き起こしますがこの自立神経によって呼吸や脈拍等のコントロールが行われておりますしかし自立神経が乱れてしまう事で呼吸や脈拍にも乱れが生じてしまい身体を動かすことを敬遠するようになってしまい結果として運動不足を招き体力の低下に拍車をかけてしまう事になりますこの様な症状を感じられている方は先ずは積極的に身体を動かす習慣を付け身体の機能を高める努力が必要になりますその場合必要な事は無理をして激しい運動等を行う必要はありませんご自身の体力に合わせ少し汗をかく程度の軽い有酸素運動やストレッチ等を毎日20分から30分程度かけて継続する事が大切です徐々に体力に自信が持てる様になってきたら運動時間を少しずつ伸ばして行くようにします体力の低下が肥満等からくる場合極端な減量は体力の低下に繋がってしまうので注意が必要ですこの様に加齢やホルモンバランスの乱れが原因とされる更年期障害が原因の体力の低下に効果的な物がサプリメントの服用になります現在体力の維持回復の為のサプリメントは様々な種類が販売されておりますのでその成分と自分が考えている効果が得られるものを選ぶ事が大切です体力の維持回復に効果のある成分としてはビタミンB群と言われる成分が代表的ですが筋肉や神経の働きをサポートし疲れやだるさ等の倦怠感を緩和してくれる効果がありますビタミンEには抗酸化作用がありストレスや疲労による酸化ストレスを回復させてくれる働きを持っております更にはローヤルゼリーやイミダゾールジペプチド等新陳代謝をサポートしてくれたり疲労回復の効果がある成分がありもしもサプリメントを服用される場合にはこれらの成分が含まれている物を使用する様にする事が大切です

視力とホルモンの関係

視力とホルモンの関係

年を取ると目がかすんだり物が見づらくなってしまうものですその場合まず老眼を疑ってしまいますがもしかするとその目のトラブルは女性ホルモンが原因かもしれません女性ホルモンと視力の関係女性ホルモンであるエストロゲンには身体を女性らしくすると言ったこと以外にも肌のコラーゲンを作るための働きがあります年をとって女性ホルモンが減少すると肌のハリやうるおいが足りなくなってなんだか老けたように見えるのはそのためそしてコラーゲンは肌だけでなく眼球にも影響しますこれまではピンと張っていた部分がゆるんだりうるおいが不足するとピントが合いにくくなったりドライアイの原因となってしまいますまたエストロゲンは血液循環にも大きな影響があります眼球は細かな毛細血管によって酸素や栄養が補給されることで健康な状態を維持して物がよく見えるようになりますがエストロゲンが不足すると血液の循環がうまく行かなくなりその結果として視界がぼやけてしまうといった視力低下の原因となってしまうのです視力低下を改善するサプリは視力低下を改善するためのサプリメントとして有名なのがルテイン特に年をとって目が衰えた場合に非常に有効だと言われていますこれはルテインが元々目の中に存在することが最大の理由ルテインが豊富な若い頃は目の酸化を防いで視力や視界が正しい状態になるように調整する役割を果たしてくれますが年を取ってしまうとどうしても不足しがちになるためサプリメントによって補うことが必要になってきますまたルテインと同じぐらいに有名なのがブルーベリーに多く含まれることで知られる物質であるアントシアニンも目の健康には欠かせない栄養素ですアントシアニンは目の網膜の中のロドプシンという物質の生成を促進目の疲れや視力低下などに効果があると言われていますこのロドプシンはビタミンによっても支えられているためアントシアニンと同様にビタミンサプリも視力低下には効果的ですさらに女性ホルモンのバランスを整えるプラセンタ疲労回復の効果もあるため目を酷使しがちな人に取っては積極的に摂取したいサプリメントですこのほかにも女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンなどもサプリの形だと毎日効果的に摂取できるため視力低下や視界がぼやけるといった症状で悩んでいる人にはぜひ摂取していただきたいサプリです

四十肩とホルモンの関係

四十肩とホルモンの関係
特に女性に多くの症状が見られる更年期障害ですが45歳から55歳位の年齢を中心とした症状で主な原因はホルモンの分泌量の減少に伴うホルモンバランスの乱れにあるとされておりますこの更年期障害の症状はホルモンバランスの乱れに伴う頭痛やイライラホットフラッシュと言われる急激なほてりや等が主な症状として知られておりますが中高年に多い肩こりや膝などの関節通腰痛等もこの更年期障害の症状の一つとして考える事が出来ますこれは女性ホルモンの一つでもあるエストロゲンと言われるホルモンの分泌量の減少により関節などを支えている軟骨や筋肉の力が衰えてしまい血行の悪化等も関連して関節痛が起こるとされておりますこれらの症状は初期段階では関節がポキポキと鳴るようになったり関節がこわばり関節の曲げ伸ばしに違和感を感じたり足首が痛くなったりの症状が現れてきます更にそのまま放置してしまうと全身の関節等の痛みにつながって行く事が考えられますので違和感を感じた場合には早期に医師の診察を受けておく事が必要になりますこの様な更年期障害に伴う関節痛は中高年の方で気になる症状の四十肩や五十肩にも関連性があり人間の肩も関節ですので肩関節の軟骨や筋力の衰えがそのまま肩痛に繋がってきますこの四十肩や五十肩で注意しておきたいのは端に更年期障害の症状であればその対策としての医師の治療やサプリメント等の摂取で症状の緩和が図れますが症状が四十肩や五十肩と似ていながら別の病気や症状である場合があるのでその点の見極めと適切な治療が必要になりますいくつかの類似の症状を確認してみましょう先ずは腱板炎と言われる症状で肩部分を何かにぶつけたりする外的な衝撃を受けて発症しますその肩まわりの筋肉が損傷してしまう事で発症しますこの腱板炎は四十肩や五十肩と同じような痛みと症状が見られる四十肩等と間違えられやすい症状です次に腱板断裂と言われる症状ですこの腱板断裂の症状は四十肩や五十肩と同じように腕を上げ下げする時の痛み等が主な症状である四十肩や五十肩と間違われやすい症状であると言われておりますこれらの各種の関節痛や四十肩五十肩の症状に悩まれている方にとって手軽にその症状の改善を図ってくれるものが各種のサプリメントになります特に関節痛等の改善に効果のあるサプリメントの成分はグルコサミンやコンドロイチンコラーゲンやヒアルロン酸等を挙げる事ができこれらの成分の配合されているサプリメントがお勧めとなります是非購入される際にはその成分を確認してみましょう